Cigun nodarbības veselībai un izaugsmei

Cigun ir ļoti sena Ķīnas atveseļošanās, sava ķermeņa veselības uzturēšanas, meditāciju un energo informācijas iegūšanas māksla par savu ķermeni, par apkārtējo pasauli un visumu.

Nodarbību laiki

Nodarbības grupās

Pirmdiena

18:00-19:00

IMIDŽTERAPIJA
Grupā

19:00-21:00

PERSONĪGIE SKOLNIEKI

Grupā un online
Otrdiena
Trešdiena

18:00-21:00

BRĪVĀS KUSTĪBAS

Grupā un online
Ceturtdiena
Piektdiena
Sestdiena
Svētdiena

08:30-11:30

CIGUN UN KOKS ĢIMENĒM

Grupā un online
Nodarbības un apmācības individuāli un online
Cigun apmācības
Cigun apmācības
Cigun apmācības individuāli un grupās
Lasīt vairāk
Sadziedāšanās
Sadziedāšanās
Tautasdziesmu dziedāšana visiem
Lasīt vairāk
Fizioterapija
Fizioterapija
Fizioterapija individuāli un grupās
Lasīt vairāk
Fitness
Fitness
Fitnesa un trenažieru zāle
Lasīt vairāk
Dietologs
Dietologs
Uztura konsultācijas un individuālie plāni
Lasīt vairāk
Mūzika
Mūzika
Ģitāras un klavieru spēles nodarbības
Lasīt vairāk
Terapeitiskā zīmēšana
Terapeitiskā zīmēšana
Nodarbības ar zīmēšanu un meditāciju
Lasīt vairāk

Jaunumi

Labākie mirkļi

89e3b1e6-.JPG
6c8ff138-.JPG
ad9a913f-.JPG
65a3d9027c89e05bfaeaf765_WhatsApp Image 2023-09-26 at 14.04.43-p-2000.webp
WhatsApp Image 2026-01-10 at 12.24.39.jpeg
64c65ad954d6bc13eb622626_63923b2bc063495b646cf86f_IMG_0461.jpeg
WhatsApp Image 2026-01-15 at 12.16.43 (1).jpeg
WhatsApp Image 2026-01-15 at 12.16.47 (1).jpeg
64c65ad94ec02a6c5a3dc8e8_6392286589d6f437f8244bbb_IMG_5847_m.jpeg
64c65adab5d3e5b85df6099e_639227d4dc0f3ca83e49a933_IMG_5286_m.jpeg
64c65ad9a946980a44c38612_63922b6a2abfcc521ecc148e_20140818_133001.jpeg
65a3cd03103b033fe198783d_20230727_122426@0.5x.webp
64c7a97cb0ab16efe7c2f815_Laumas-blogs.webp
65a3cd03d78a496b27552c4d_64c545e508b3ce0dfa1016fd_Cigun bilde-1.webp
WhatsApp Image 2026-01-15 at 12.16.51 (2).jpeg
WhatsApp Image 2025-11-18 at 20.47.03.jpeg
WhatsApp Image 2026-01-07 at 22.38.28.jpeg
89e3b1e6-.JPG
6c8ff138-.JPG
ad9a913f-.JPG
65a3d9027c89e05bfaeaf765_WhatsApp Image 2023-09-26 at 14.04.43-p-2000.webp
WhatsApp Image 2026-01-10 at 12.24.39.jpeg
64c65ad954d6bc13eb622626_63923b2bc063495b646cf86f_IMG_0461.jpeg
WhatsApp Image 2026-01-15 at 12.16.43 (1).jpeg
WhatsApp Image 2026-01-15 at 12.16.47 (1).jpeg
64c65ad94ec02a6c5a3dc8e8_6392286589d6f437f8244bbb_IMG_5847_m.jpeg
64c65adab5d3e5b85df6099e_639227d4dc0f3ca83e49a933_IMG_5286_m.jpeg
64c65ad9a946980a44c38612_63922b6a2abfcc521ecc148e_20140818_133001.jpeg
65a3cd03103b033fe198783d_20230727_122426@0.5x.webp
64c7a97cb0ab16efe7c2f815_Laumas-blogs.webp
65a3cd03d78a496b27552c4d_64c545e508b3ce0dfa1016fd_Cigun bilde-1.webp
WhatsApp Image 2026-01-15 at 12.16.51 (2).jpeg
WhatsApp Image 2025-11-18 at 20.47.03.jpeg
WhatsApp Image 2026-01-07 at 22.38.28.jpeg

Instruktori

3. pakāpes instruktors ar Retrīta tiesībām

Īrisa Celma

Īrisa Celma ir sertificēta Džun Juaņ cigun III pakāpes instruktore ar retrīta vadīšanas tiesībām un imidžterapijas konsultante, kā arī pašdisciplīnas trenere-konsultante, apzinātības un personīgās izaugsmes trenere. Viņa ieguvusi zinātņu bakalaura grādu pedagoģijā un psiholoģijā un ir Meistara Sjui Mintana tiešā skolniece.

Apmācības un nodarbības:

Pieteikties konsultācijām personīgajā izaugsmē un imidžterapijas nodarbībām grupā, rakstot īsziņu.

2. PAKĀPES INSTRUKTORS

Guntis Celms

Sertificēts Džun Juaņ Cigun I un II pakāpes instruktors

Apmācības un nodarbības:

Cigun nodarbības un apmācības pasniedz individuāli un grupā. Pasniedz latviešu, krievu valodā.

3. pakāpes instruktors

Maija Arvena

Sertificēts Džun Juaņ Cigun III pakāpes instruktors Konsultants imidžterapijā

Apmācības un nodarbības:

Pieteikties konsultācijām imidžterapijā, rakstot īsziņu.

1. PAKĀPES INSTRUKTORS

Kārlis Birzleja

Sertificēts Džun Juaņ Cigun I pakāpes instruktors

Apmācības un nodarbības:

Cigun 1. pakāpes apmācība piektdienās, sestdienās, svētdienās individuāli un online, pieteikšanās pie Kārļa. Pasniedz latviešu, angļu valodā.

1. PAKĀPES INSTRUKTORS

Ina Zīverte

Sertificēts Džun Juaņ Cigun I pakāpes instruktors

Apmācības un nodarbības:

Cigun 1. pakāpes apmācība piektdienās, sestdienās, svētdienās individuāli un online, pieteikšanās pie Inas. Pasniedz latviešu, krievu valodā.

FIZIOTERAPEITS

Paula Alksne

Sertificēta fizioterapeite un topošā fiziskās sagatavotības trenere. Profesionālā bakalaura grāds veselības aprūpē. Palīdzu citiem atgūt un stiprināt veselību, uzlabot labsajūtu un dzīves kvalitāti. No jauna iemīlēt kustību, jo kustībā ir dzīvība!

Apmācības un nodarbības:

Fizioterapijas nodarbības individuāli vai grupā trešdienās un sestdienās laikā no 8.00 līdz 13.00. Nodarbības pēc iepriekšējas pieteikšanās caur īsziņu.

Komponiste un dziesminiece, mūzikas pedagogs

Lauma Kazaka

Mūzikas nodarbības (ģitāra, klavieres) bērniem un pieaugušajiem Rīgas centrā. Maģistra grāds mūzikas pedagoģijā un kompozīcijā. Vairāk nekā 12 gadu darba pieredze mūzikas skolā, starptautiski atzītās Solfeg.io mūzikas izglītības platformas līdzveidotāja.

Apmācības un nodarbības:

Nodarbības pirmdienās un trešdienās laikā no 15.00 līdz 18.00 Pieteikšanās uz nodarbībām, rakstot īsziņu.

Uztura speciāliste

Līva Anspuka

Diplomēta uztura speciāliste, maģistrante uzturzinātnē. Profesionālais bakalaura grāds veselības aprūpē. Palīdzu veidot sabalansētu ēdienkarti un ilgtspējīgus ēšanas paradumus. Veselīgs uzturs ir labsajūta, enerģija un rūpēs par sevi.

Apmācības un nodarbības:

Individuālas uztura konsultācijas, personalizētas ēdienkartes izveide, nodarbības par veselīgas ēšanas pamatprincipiem. Pieteikšanās rakstot īsziņu.

Kas ir cigun?

Džun Juaņ cigun prakses mērķis ir uzlabot dzīves kvalitāti un vienlaicīgi palīdzēt sasniegt labsajūtu un laimi. Šī laimes un labsajūtas pasaule atrodas katrā no mums, mūsu sirdīs.

Cigun – tā ir metode, ar kuras palīdzību var iemācīties attīstīt savas dotības, pilnveidoties, uzlabot savu imūnsistēmu, atbrīvojoties no slimībām, pilnīgāk uztverot apkārtējo pasauli.

Cigun dod iespēju izmantot enerģiju, to saņemot no apkārtējās vides, to pārveidot pozitīvajos resursos sevī un pozitīvos resursus no sevis izstarot. Nodarbības neprasa īpašu diētu, dzīves vai darba ritmu. Vingrinājumi ir pieejami un piemēroti jebkura vecuma cilvēkiem (gan bērniem, gan cilvēkiem gados).

Lasīt vairāk

Pasākumi

Iesakām apmeklēt kultūras, zinātnes un izglītojošos pasākumus Rīgā un Latvijā. Šeit atradīsi atlasītus un ieteicamus pasākumus prāta un gara izaugsmei.

Terapeitiskā zīmēšana

Sestdienās no 10:00 līdz 12:00 aicinām atgūt iekšējo līdzsvaru un radošo enerģiju terapeitiskās zīmēšanas nodarbībās! Pieteikties pie Īrisas, sūtot īsziņu (+371 29276155)

Trenažieru zāle

Sāciet savu dienu aktīvi! Piedāvājam apmeklēt trenažieru zāli cigun telpās darba dienās no plkst. 07:00 līdz 10:00 tikai par 10 EUR mēnesī! Obligāta iepriekšēja pieteikšanās, sūtot īsziņu Īrisai (+371 29 276 155).

Sadziedāšanās svētdienās 15:00-17:00

Dziedāšana uzlabo cilvēka veselību, stiprina nervu sistēmu un uzlabo imūnsistēmu, vairo pozitīvas emocijas. Var aicināt līdzi savus tuviniekus un draugus. Pieteikšanās, informācija: Lauma (+371 26101858)

Grāmatas & Diski

Mākslas grāmata "Pēters Jansens"

Mākslas grāmata "Pēters Jansens"

Kaducejs telpās ir iespēja nopirkt mākslas grāmatu "Pēters Jansens" ‍Grāmata aptver mākslinieka radošo darbību no tās sākuma Nīderlandē līdz neseniem darbiem Latvijā. Grāmatā ietverta arī mākslinieka radīta un ierunāta dzeja ar īpaši veidotu skaņu atmosfēru, ko var noklausīties, noskanējot QR kodus. Idejas autore: Maija Arvena, Radošā direktore: Īrisa Celma, Kuratore: Laima Daberte, Projekta vadītāja: producente Ieva Pauļuka, Skaņu režisore un dizainere: Lauma Kazaka

Grāmata "Autoimūno slimību ārstēšanas ceļvedis"

Grāmata "Autoimūno slimību ārstēšanas ceļvedis"

Dr. Edgars Vasiļevskis Kaducejs telpās ir iespēja nopirkt Dr. E. Vasiļevska grāmatu "Autoimūno slimību ārstēšanas ceļvedis". Grāmata ir ieteicama visiem, kuri nodarbojas ar cigun vingrošanu.

Tu sauci mani vārdā - upju līnijās

Tu sauci mani vārdā - upju līnijās

Dzejas un mūzikas albumā "Tu sauci mani vārdā – upju līnijās" (2021) savijas oriģinālmūzika un dzejas lasījumi, ko papildina skaņas dizaina radītas dabas un pilsētas ainavas. Dzeju lasa aktieri Inta Tirole, Jānis Skanis un Maija Arvena. Mūziku izpilda komponiste un dziesminiece Lauma Kazaka (balss, ģitāra), Ieva Lapkovska (flauta), Marianna Puriņa (vijole). Albumā piedalās arī mūziķi Staņislavs Judins (kontrabass) un Andris Buiķis (bungas un perkusijas). Albums izdots sadarbībā ar mūzikas ierakstu izdevniecību "UPE tuviem un tāliem".

Albums Dziesmu Dziesma

Albums Dziesmu Dziesma

Mīlestības dzejas albumā "Dziesmu dziesma" (2022) skan vairāk nekā 2000 gadus sens Bībeles teksts no Augstās dziesmas, kurā ietvertās idejas ir aktuālas arvien. "Dziesmu dziesmu" Knuts Skujenieks atdzejojis, būdams lēģerī, un ir apbrīnojami, kā tik skarbos apstākļos ir izdevies veikt tik izsmalcinātu un skaistu radošu darbu. Dzejkoncertā piedalās: Andris Bulis, Maija Arvena, Asmika Bagojana. Vizuālajā noformējumā izmantoti Maijas Arvenas darbi un Māra Ločmeļa fotogrāfijas. Albums izdots sadarbībā ar mūzikas ierakstu izdevniecību "UPE tuviem un tāliem".

Mūsu raksti

KADUCEJS

Aicinām pieteikties uz cigun retrītu Abragciemā

Aicinām pieteikties uz cigun retrītu Abragciemā no 2026. gada 3. līdz 7. augustam. Piecas dienas pie jūras ar cigun praksi, lekcijām, rīta vingrošanu, sadziedāšanos un īpašām pieredzēm.

Lasīt vairāk
Aicinām pieteikties uz cigun retrītu Abragciemā
SOLFEG.IO

Solfeg.io dzejas, mūzikas un mākslas platforma

Kopš 2020. gada Solfeg.io dzejas, mūzikas un mākslas platforma īsteno starpdisciplinārus kultūras projektus, apvienojot dzeju, mūziku, teātri, vizuālo mākslu un deju. To vidū: mākslas izstādes un grāmatas, koncertstāsti, radioraidījumi, audiogrāmatas

Lasīt vairāk
Solfeg.io dzejas, mūzikas un mākslas platforma

Lekcijas

Smadzeņu darbība no zinātniskā skatpunkta

Evija Mirķe
Kā smadzeņu darbību ietekmē meditācija un citi faktori (ēšana, sports, miegs u.c.)
Smadzeņu darbība no zinātniskā skatpunkta

Vjetnamas tempļi un cigun

Toms un Līva
Lekcija par Vjetnamas kultūru, tempļiem un cigun vingrinājumiem Vjetnamā
Vjetnamas tempļi un cigun

Cilvēktiesības

Mārtiņš
Cilvēktiesību speciālists
Cilvēktiesības

Fiziskā vingrošana grupās

Ieva Zeltīte
Fizioterapeite
Fiziskā vingrošana grupās

Higiēna, kontracepcija. Pretsāpju medikamenti.

Ance Aumeistere
Ginekoloģe
Higiēna, kontracepcija. Pretsāpju medikamenti.

Uzvedības etiķete un galda kultūra

Liene Luīze Vidze
Maģistrs organizācijas vadībā
Uzvedības etiķete un galda kultūra

Veselīgas ēšanas pamati

Līva Anspuka
Uztura speciāliste
Veselīgas ēšanas pamati

Mandalu pasaule

Laura Anspuka
Neformālās izglītības trenere
Mandalu pasaule

Sadziedāšanās

Lauma Kazaka
Komponiste un dziesminiece, mūzikas pedagogs
Sadziedāšanās

Atsauksmes

Instruktores stāsts
Īrisa Celma

3. pakāpes instruktors ar Retrīta tiesībām

Īrisa Celma

Šajā sadaļā redzams plašāks ieskats instruktores pieredzē, bet pārējās atsauksmes un stāsti paliek pārskatāmi zemāk vienuviet.

Īrisa Celma ir sertificēta Džun Juaņ cigun III pakāpes instruktore ar retrīta vadīšanas tiesībām un imidžterapijas konsultante, kā arī pašdisciplīnas trenere-konsultante, apzinātības un personīgās izaugsmes trenere. Viņa ieguvusi zinātņu bakalaura grādu pedagoģijā un psiholoģijā un ir Meistara Sjui Mintana tiešā skolniece.

Īrisa ar cigun vingrojumiem nodarbojas kopš 1999. gada, un kopš 2001. gada vada grupu nodarbības cigun vingrošanā, palīdzot cilvēkiem apgūt praksi gan veselībai, gan dziļākai iekšējai izaugsmei, balstoties uz Džun Juaņ cigun principiem.

Viņa vada cigun nodarbības un palīdz praktizētājiem soli pa solim nostiprināt gan ķermeni, gan prātu, gan enerģētisko stabilitāti.

Īrisa ir piedalījusies arī Meistara Sjui Mintana retrītu organizēšanā Latvijā, kā arī organizējusi retrītus ārpus Latvijas, piemēram, Nepālā, Grieķijā un Sicīlijā, veidojot vidi padziļinātai praksei un enerģijas atjaunošanai. Īrisas pieeja apvieno struktūru, pieredzi un iekšēju attīstību, palīdzot cilvēkiem veidot noturīgu un apzinātu praksi ikdienā.

Cilvēku pieredze

Šī sadaļa ir veidota tā, lai šeit ērti var pievienot arī nākamās atsauksmes, retrītu atskatus un pieredzes stāstus.

Atsauksmju galerija

Pāršķir stāstus sāniski un atver pilno tekstu, kad vēlies izlasīt vairāk.

A

Abragciema retrīts 2024

Cigun meditācijas retrīta atskats

2024. gada jūlijā kempingā pie jūras norisinājās cigun meditācijas retrīts Abragciemā, kur daba, meditācijas, lekcijas un kopīgās prakses radīja iedvesmojošu telpu personības attīstībai un iekšējam līdzsvaram.

2024. gada jūlijā kempingā pie jūras norisinājās cigun meditācijas retrīts, ko organizēja un vadīja personīgās izaugsmes trenere un Džun Juaņ Cigun III pakāpes instruktore ar retrīta vadīšanas tiesībām, imidžterapijas konsultante un pedagogs Īrisa Celma. Retrī...
Atsauksme
Izmēģini cigun un

Maini sevi!

Kontakti